Секс вместо спортзала: правда или вымысел?
Многие задаются вопросом: можно ли считать секс полноценной тренировкой? Давайте разберемся, что по этому поводу говорит наука.
Энергозатраты
Во время секса действительно сжигаются калории. В среднем, от 50 до 200 за один половой акт. Это сравнимо с легкой прогулкой, но никак не с интенсивной тренировкой в спортзале.
Влияние на гормоны
Существует миф, что секс снижает уровень тестостерона, что негативно сказывается на спортивных результатах. Однако, исследования показывают, что это не так. Уровень тестостерона после секса быстро восстанавливается, а у некоторых мужчин даже повышается.
Психологический аспект
Секс помогает снять стресс и напряжение, что может положительно сказаться на мотивации и настроении перед тренировкой. Однако, если вы не выспались после бурной ночи, то тренировка вряд ли будет эффективной.
Вывод
Секс — это прекрасное и полезное занятие, но он не может заменить полноценные тренировки. Если вы хотите добиться серьезных результатов в спорте, вам придется попотеть в спортзале. А секс оставьте для удовольствия и расслабления.
